防电脑辐射怎能少了五大食物,防电脑辐射吃什么好

防电脑辐射怎能少了五大食物长时间从事电脑操作的人经常感到眼睛疲劳、肩酸背痛、头痛、易怒等。

不少人出现了体虚、免疫功能下降、妇科疾病甚至 动脉硬化 的症状，这些都是电脑辐射带来的危害。

其实，一些电脑辐射消除器之类的辐射危害防护用品一直在市场上销售，但是并 未受到广泛使用，因为电脑操作者使用的显示器一屏是人们无法接触到的区域，而用电脑防辐射产品保护眼睛就成了众多电脑操作者所期望的。

其实，除了使用电脑防辐射产品外，还可以通过合理膳食，增强身体抵抗力来抵御电脑辐射。

1. 富含维生素A的食物 维生素A通过调节视网膜感光物质——视紫质的合成提高对昏暗光线的适应能力，预防白内障等眼病。

富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。

胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A。

富含胡萝卜素的食物主要是黄色和绿色蔬菜与动物肝脏。

2. 富含维生素C的食物 维生素C对防止电脑辐射损伤有很好的作用。

因为科学研究表明，长期使用电脑者其机体内维生素C的含量明显低于常人。

因此，经常使用电脑者应多吃一些富含维生素C的番茄等食物。

3. 富含蛋白质的食物 蛋白质是人体细胞的基础物质，是修补身体破损细胞的原料。

动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼、虾等食物中富含蛋白质。

豆类食物和豆制品含有丰富的优质蛋白质，而且大豆中还含有较为丰富的维生素B组以及钙、磷等微量元素。

4. 含铁质的食物 缺铁容易引起贫血，导致人的脸色萎黄、苍白、注意力不集中、记忆力下降等。

因此，应多摄入含铁质丰富的食物，如猪肝、木耳、牛肉等。

此外，本就有慢性贫血的女性更应该在医生的指导下服用硫酸亚铁等铁剂来补血治疗。

长期从事计算机操作的人也容易出现疲劳的感觉，这多半是因为体力不足或者身心过于疲劳所致。

其实适当吃些枣对体力恢复、提高记忆力也很有帮助的。

如果眼睛酸胀，疲劳不适，不妨多吃些胡萝卜、菠菜、蛋黄等食物。

5. 多吃海带 海带是放射性物质的“克星”，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

海带虽然营养丰富，但食用时应注意防电脑辐射怎能少了五大食物：海带不能长时间浸泡防电脑辐射怎能少了五大食物；孕妇不要过多食用防电脑辐射怎能少了五大食物；脾胃虚寒者也不宜吃海带。

因此防电脑辐射怎能少了五大食物我们只要注意饮食搭配就可以有效的防电脑辐射了。

在平时我们还可以通过一些保健品来预防电脑辐射的危害，如多喝绿茶也是不错的选择哦防电脑辐射怎能少了五大食物！另外提醒大家在使用电脑一段时间后要适当的休息一下哦！这样才能保证工作效率不受影响哦！让我们共同防辐射护眼睛吧！希望本篇文章能够帮助您有效的预防电脑辐射所带来的危害哦！加油！。