女性排毒的方法清肠排毒减肥饮食分享,女性如何排毒

女性排毒女性排毒的方法清肠排毒减肥饮食分享的方法清肠排毒减肥饮食分享一、女性排毒女性排毒的方法清肠排毒减肥饮食分享的方法1. 饮食排毒法 在平日里饮食的时候，大家可以多吃一些有助于身体排毒的食物，例如木耳，因为木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，这些物质能够促进肠胃蠕动的同时还能够吸附出肠道中的毒素和垃圾，有效的达到清肠排毒的作用。

还有茶叶中含有茶多酚，尤其是绿茶中的含量最多，这个物质对于身体中各种毒素都能够有效的清理和排除。

大家可以准备5克乌龙茶和少许冬瓜仁、枣仁、冰糖，用其来煮开以后进行饮用，每天喝两次，坚持饮用两个月以后，你会发现身体的很多症状都会逐渐消失，达到健康减肥的目的。

2. 运动排毒法 平时应该多做一些运动，通过运动来帮助身体排毒，这应该算是最有效最健康的方法了。

建议大家可以准备一杯柠檬水，然后在柠檬水中吸入几滴生姜和薄荷精油，饮用以后就能帮助身体进行排汗，身体的毒素也会随着汗液排出体外。

除此之外还可以通过慢跑、游泳、爬山等运动来帮助身体排毒，建议大家每周都至少进行两次运动。

二、清肠排毒减肥饮食分享早餐：水果沙拉、牛奶一杯。

做法：将苹果、橙子、葡萄等水果切成小块，放入碗中，再用少许柠檬汁拌匀。

香蕉切段放入牛奶中，将牛奶倒入杯子中，放入微波炉加热即可饮用。

午餐：蔬菜沙拉、水果拼盘、水煮鸡胸肉、糙米饭一碗。

做法：将黄瓜、红萝卜、小西红柿等蔬菜切成小块状，加入柠檬汁和橄榄油拌匀即可。

而水果拼盘则是将水果切成不同形状后拼成即可。

糙米饭的做法是先将糙米煮熟即可。

晚餐：海带绿豆汤、蔬菜沙拉。

做法：将海带洗净后加入适量水煮烂，再放入绿豆继续煮至绿豆酥烂，然后将橄榄油倒入搅拌均匀即可食用。

蔬菜沙拉做法与午餐相同。

晚餐除了这三种食物外不再食用其他食物。

长期坚持可有效促进排便通畅。

此外也可以搭配一款清肠养颜饮品苹果柠檬水蜂蜜水效果更佳。

做法是苹果两个切片、柠檬两片、一小勺蜂蜜、500ml水煮沸后浸泡5分钟即可饮用。

这款饮品具有养颜美白肌肤的功效。

饮食对于人体来说非常重要，如果平时的饮食不当或者是吃太多油腻的食物的话就会导致身体中产生很多毒素，想要拥有一个健康的身体和苗条的身材的话就要及时的排出身体中的毒素和垃圾了。

以上介绍了一些排毒的方法和饮食减肥的方法供大家参考。