春日秀发滋养宝典，春季养发水果精选推荐

春季养发正当时，草莓富含维生素C和E，有助于头发健康生长。以下几种水果最养发：草莓。

随着春风拂面，万物复苏，人体也开始进入新陈代谢旺盛的季节，春季是养生的黄金时期，而养发更是春季养生的重中之重，在这个季节里，哪些水果最适合养发呢？下面我们就来盘点一下春季最养发的几种水果。

草莓

草莓含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素对于头发的健康生长有着非常重要的作用，维生素C可以促进头发生长，防止头发干燥、分叉；维生素E则有助于修复受损的头皮，使头发更加柔顺，草莓中还含有多种微量元素，如钾、铁、锌等，这些元素对于头发的生长和健康同样至关重要。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量非常高，有助于促进头发生长，增强头发的弹性和光泽，猕猴桃中的维生素E和维生素K也有助于改善头皮血液循环，预防脱发，猕猴桃中还含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护头发免受氧化损伤。

橙子

橙子富含维生素C，维生素C可以促进头发生长，增强头发的抵抗力，橙子中的维生素A和维生素E也有助于头皮健康，预防脱发，春季吃橙子，不仅可以养发，还能增强免疫力，预防感冒。

苹果

苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的果胶、维生素和矿物质，苹果中的维生素A、维生素C和维生素E有助于头发生长，防止头发干燥、分叉，苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，帮助身体排毒，对头皮健康也有一定的好处。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B群，特别是维生素B6，对于头发的生长和健康至关重要，维生素B6可以促进头皮血液循环，减少头皮屑的产生，使头发更加柔顺，香蕉中的钾元素有助于维持头皮的水分平衡，预防头发干枯。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素对于头发生长和头皮健康有着很好的作用，樱桃中的抗氧化物质可以清除自由基，保护头发免受氧化损伤，樱桃中还含有一定量的铁元素，有助于预防贫血，从而减少因贫血引起的脱发。

木瓜

木瓜被誉为“万寿果”，含有丰富的维生素C、维生素E和木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，促进头发生长，木瓜中的维生素C和维生素E有助于修复受损的头皮，使头发更加柔顺。

春季是养发的黄金时期，多吃以上这些水果，可以帮助我们养发护发，让头发更加健康、柔顺，除了饮食调理，我们还应该保持良好的作息习惯，适当进行头皮按摩，以促进头发生长，在这个美丽的春天，让我们一起养出健康秀发，迎接美好的人生吧！