中医食疗助高血压患者养生调理，美味健康两不误

本文介绍中医食疗在高血压预防和治疗中的作用。绿色蔬菜富含钾、钙、镁等矿物质，有助于降低血压。常见绿色蔬菜如菠菜、芹菜等适合高血压患者食用。

高血压，作为现代生活中常见的慢性疾病之一，严重威胁着人们的健康，中医食疗作为我国传统医学的重要组成部分，对于高血压的预防和治疗具有独特的优势，高血压患者吃什么好？本文将为您详细介绍高血压病的中医食疗方法。

高血压患者适宜的食物

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜富含钾、钙、镁等矿物质，具有降低血压的作用，常见的绿色蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花、甘蓝等。

2、水果

水果中的钾、钙、镁等矿物质含量较高，有助于降低血压，适合高血压患者的常见水果有香蕉、苹果、橙子、猕猴桃等。

3、豆制品

豆制品富含植物蛋白、膳食纤维和矿物质，具有降低血压的作用，常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆腐皮等。

4、全谷类食物

全谷类食物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于降低血压，常见的全谷类食物有糙米、燕麦、全麦面包等。

5、海产品

海产品富含碘、锌、硒等微量元素，具有降低血压的作用，常见的海产品有海带、紫菜、虾、鱼等。

高血压病的中医食疗方法

1、药膳调理

（1）枸杞菊花茶：枸杞子10克，菊花5克，用开水冲泡，代茶饮，具有清热解毒、平肝明目的作用。

（2）桑寄生茶：桑寄生15克，用开水冲泡，代茶饮，具有祛风除湿、降血压的作用。

（3）杜仲茶：杜仲10克，用开水冲泡，代茶饮，具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。

2、食疗方

（1）菠菜拌豆腐：菠菜150克，豆腐200克，加入适量酱油、醋、香油等调料拌匀即可，具有清热解毒、降血压的作用。

（2）芹菜拌海带：芹菜200克，海带100克，加入适量酱油、醋、香油等调料拌匀即可，具有清热解毒、降血压的作用。

（3）紫菜虾皮汤：紫菜50克，虾皮10克，加入适量姜片、葱段、盐等调料，煮沸后即可食用，具有补钙、降血压的作用。

3、饮食禁忌

（1）忌高盐饮食：高盐饮食会导致血压升高，高血压患者应限制食盐摄入量，每日不超过6克。

（2）忌高脂肪、高胆固醇食物：高脂肪、高胆固醇食物会导致血脂升高，加重高血压病情。

（3）忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，加重高血压病情。

高血压患者应注重饮食调理，遵循中医食疗原则，合理搭配膳食，以降低血压、改善病情，患者还需保持良好的心态，适当进行体育锻炼，以促进身体健康，在治疗过程中，患者应定期复查血压，根据病情调整治疗方案，祝高血压患者早日康复！