春日防过敏秘籍，五种食物助你轻松渡过过敏季

春季过敏高发，花粉、灰尘等过敏原四处弥漫。为缓解过敏困扰，建议多吃蜂蜜等五种食物预防。蜂蜜富含抗氧化物质和微量元素，蜂毒成分有抗过敏作用。

春季，万物复苏，阳光明媚，然而对于一部分人来说，这个季节却是过敏的高发期，春季过敏正当时，花粉、灰尘、霉菌等过敏原四处弥漫，让很多人苦不堪言，为了帮助大家轻松应对过敏困扰，今天我们就来介绍五种多吃可以预防过敏的食物。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的抗过敏食品，含有丰富的抗氧化物质和多种微量元素，研究发现，蜂蜜中的蜂毒成分可以刺激人体免疫系统，产生抗体，从而减轻过敏症状，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解春季过敏。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、维生素A和番茄红素，具有很好的抗过敏作用，维生素C可以增强人体抵抗力，减少过敏症状的发生；维生素A可以改善皮肤状况，减少过敏引起的皮肤瘙痒；番茄红素具有抗氧化作用，可以减轻过敏症状，春季多吃西红柿，可以有效预防过敏。

核桃

核桃富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的抗过敏作用，欧米伽-3脂肪酸可以调节人体免疫系统，减少过敏反应；蛋白质可以增强人体抵抗力；矿物质和维生素可以补充身体所需，提高免疫力，每天适量食用核桃，有助于预防春季过敏。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，可以增强人体抵抗力，减少过敏症状。β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于改善皮肤状况，减轻过敏引起的皮肤瘙痒，春季多吃胡萝卜，可以有效预防过敏。

绿茶

绿茶中的茶多酚具有很好的抗过敏作用，茶多酚可以抑制过敏原与人体免疫细胞的结合，从而减轻过敏症状，绿茶还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效，有助于提高人体免疫力，每天喝一杯绿茶，可以预防春季过敏。

春季过敏正当时，大家可以通过多吃这五种食物来增强免疫力，减轻过敏症状，除了饮食调理，还要注意以下几点：

1、保持室内空气流通，减少过敏原的滋生。

2、注意个人卫生，勤洗手，减少过敏原的接触。

3、适时佩戴口罩，避免过敏原的吸入。

4、保持良好的生活习惯，规律作息，增强体质。

通过合理的饮食和生活习惯，相信大家都能轻松应对春季过敏，享受美好的春天。