春日护肤美食攻略，水果养颜秘籍，美丽食出健康光彩

春天养生，多吃对皮肤有益的水果是关键。草莓富含维生素C、E、花青素等，具抗氧化、美白、保湿等功效，可去除死皮，促进新陈代谢，让肌肤焕发光彩。

春天，万物复苏，阳光明媚，正是养生的好时节，在这个季节里，除了合理膳食、适量运动外，多吃一些对皮肤有益的水果也是必不可少的，春天吃什么水果对皮肤好呢？以下为您一一揭晓。

草莓

草莓富含维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、美白、保湿等多种护肤功效，草莓中的果酸可以去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑，草莓还具有抗过敏作用，对于敏感肌肤的人来说，是个不错的选择。

苹果

苹果被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，苹果中的果胶具有吸附作用，可以帮助清除肠道内的有害物质，改善便秘，促进肌肤健康，苹果中的维生素C可以抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，使肌肤更加紧致有弹性。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、叶酸等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，猕猴桃中的维生素C含量是柑橘的数倍，被誉为“天然维生素C宝库”，常吃猕猴桃可以改善肤色，使肌肤更加细腻有光泽。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，樱桃中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性，樱桃还具有抗炎作用，对于肌肤炎症有很好的缓解作用。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，柠檬中的维生素C可以促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑，柠檬还具有收敛作用，可以收缩毛孔，使肌肤更加紧致。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，橙子中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性，橙子还具有抗炎作用，对于肌肤炎症有很好的缓解作用。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，葡萄中的多酚类物质具有抗炎、抗过敏作用，可以改善肌肤过敏症状，葡萄还具有抗衰老作用，使肌肤更加年轻。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6、钾、镁等营养成分，具有抗氧化、美白、保湿、抗皱等多种护肤功效，香蕉中的维生素B6可以促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑，香蕉还具有抗炎作用，对于肌肤炎症有很好的缓解作用。

春天是养生的好时节，多吃一些对皮肤有益的水果，可以让您的肌肤更加健康美丽，以上八种水果都是春季护肤的佳品，可以根据自己的口味和需求进行选择，保持良好的作息习惯、合理膳食、适量运动，才是护肤养生的关键，让我们一起迎接春天的到来，美丽从“食”开始！