不同便秘，不同饮食规则,便秘饮食宜忌全书

不同便秘，不同饮食规则一、湿热内蕴胃肠实热引起的腹满腹胀、大便秘结，伴口苦口臭，身热，小便短赤等症，可适当进食清热泄火之品。

可食用黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等具有清热解毒之功效的食物，也可饮用绿豆汤、菊花茶等饮料。

忌食辛辣温热食物，如辣椒、芥末等。

二、气机郁滞情志不畅引起的大便干燥、欲便不得等症，应适当进食有行气解郁功效的食物，如山楂、萝卜、香菜等。

可适当饮用绿茶，因为茶叶有兴奋神经中枢的作用，可以增加大肠的收缩力，从而利便通便。

忌食有行气作用的食品，如橘子、茴香、蒜、桂皮等。

气虚便秘的患者不宜多饮茶，尤其是空腹时更不宜饮茶。

三、血虚便秘产后、病后血虚引起的便秘，以及血虚肠道干涩，大便难解，可适当进食养血润肠的食物。

食物中如花生、黑芝麻、核桃等具有养血作用不同便秘，不同饮食规则；香蕉可润肠通便；蜂蜜也有养阴润燥的作用。

不宜多食收涩止便的食物，如：莲子、芡实等。

阴虚火旺者，忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、胡椒等。

热病伤津及产后血虚的患者，应忌食温燥的水果如：柿子、杏等。

四、脾肾阳虚脾肾阳虚引起的便秘，除大便秘结外还伴有肢体寒凉、畏寒等症状。

应适当进食有温阳作用的食物，如生姜、葱白、茴香等。

宜食用营养丰富且易于消化的食物，如小米粥等。

不宜食用过于生冷的食物，如：冷饮、雪糕等。

不宜食用过于寒凉的食物，如：西瓜、梨等。

不宜食用过于油腻的食物，如：肥肉、油炸食品等。

不宜食用辛辣温燥之品，如辣椒、胡椒等。

冬季严寒易致便秘者应多食用一些性温味甘的食物以增强身体的抵抗力，食物中可适当添加一些高营养的食物，如鸡肉丝瓜汤或山药炖猪肚等，并避免使用有滑利作用的食品。

总之，“饮食自倍，肠胃乃伤”。

合理安排饮食起居和排便习惯是防治便秘的基本方法。

便秘患者应结合自己的体质和便秘的原因，有针对性地选择适合自己的饮食方法和适宜的饮食量。

在膳食中适当增加膳食纤维食物和多饮水对各种类型的便秘都有一定的防治作用。

在膳食中增加膳食纤维食物的摄入量时要注意膳食纤维食物的品种和比例；注意选用优质膳食纤维食物；在增加膳食纤维的同时还要注意保持正常的饮食量和规律；不宜选用加工过细的精制米面；要注意保证足够的营养素供给。

饮食规律化和足够的水分是预防儿童功能性便秘最好的方法。

通过良好的饮食习惯的养成可以帮助改善儿童的胃肠功能，防止便秘的发生。

合理的饮食是维持身体健康的重要基础。

保持心情舒畅，起居规律有常也有助于防治便秘的发生。

如果出现顽固性便秘一定要及时就医以免贻误治疗时机。

通过以上的不同便秘，不同饮食规则了解与分析不同便秘，不同饮食规则我们知道不同的便秘需要采用不同的饮食方式来解决才能有效避免我们自身的伤害程度同时也给我们健康的身体保驾护航为了身体健康平时饮食规律且切勿暴饮暴食也勿过度节食也需多补充身体所需的营养物质也需多吃水果蔬菜保持身体所需的水分充足养成一个良好的生活习惯也是非常必要的哦不同便秘，不同饮食规则！。