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过年必吃八大食物帮助过年必吃八大食物帮助你清肠道排毒你清肠道排毒过年期间大鱼大肉过年必吃八大食物帮助你清肠道排毒，免不了会有一些食物残渣留在肠道内，引起便秘等问题。

过年期间常吃以下食物，帮你清肠道排毒。

过年必吃八大食物1. 燕麦 燕麦具有通便的作用，便秘患者可以多吃燕麦，可促进肠道蠕动，利于排便。

2. 苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道的蠕动，具有通便的作用。

而且苹果中还含有丰富的果胶，具有收敛止泻的作用。

苹果中含有鞣酸和果胶，具有吸收细菌毒素的作用，适量吃些苹果可以排出肠道内的毒素。

3. 萝卜 萝卜中不仅含有丰富的膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，适量吃萝卜可以促进消化，加快肠胃的蠕动功能，具有清肠通便的作用。

萝卜中还含有一种芥子油和粗纤维，这些营养物质有利于肠胃蠕动，可以加速排便。

4. 菠菜 菠菜中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，促进排便。

菠菜中还含有大量的维生素和矿物质，有利于促进消化和营养吸收。

5. 蜂蜜 蜂蜜具有润肠通便的作用，适量喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，加速排便。

6. 黑木耳 黑木耳是一种营养丰富的食物，其中含有大量的膳食纤维和胶质，可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，还可以清理肠胃中的毒素和杂质，起到排毒通便的作用。

7. 莲藕 莲藕具有润肠通便的作用，适量吃莲藕可以促进肠胃蠕动，加速排便。

莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进消化和营养吸收。

8. 糙米 糙米中含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养物质，有利于促进肠胃蠕动，加速排便。

糙米中的膳食纤维可以吸附肠道内的毒素和杂质，起到排毒通便的作用。

春节期间清肠通便食物盘点春节期间由于大鱼大肉摄入过多，容易出现便秘等问题。

以下食物可以清肠通便：1. 红薯：红薯含有大量膳食纤维和维生素、矿物质等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加速排便。

同时红薯还可以增加饱腹感，减少摄入过多的热量和脂肪。

2. 芹菜：芹菜中含有大量的膳食纤维和维生素C等营养物质，有利于促进肠胃蠕动，加速排便。

芹菜还可以抑制肠道内有害物质的生长和繁殖，起到排毒通便的作用。

3. 白菜：白菜中含有大量的膳食纤维和水分，有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。

同时白菜还可以增强身体的免疫力，促进消化和营养吸收。

4. 水果：水果中含有大量的膳食纤维和维生素等营养物质，有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。

同时水果还可以增强身体的抗氧化能力，促进身体的新陈代谢。

春节期间适量吃水果可以帮助身体排毒通便。

总之春节期间适量吃以上食物可以帮助身体排毒通便、增强身体免疫力、促进消化和营养吸收等作用。

同时要注意饮食均衡、多样化、适量运动、多喝水等良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。