九种食物让女人从头美到脚,吃什么可以让女人越来越有女人味

九种食物让女人从头美到脚一、红米红米含有丰富的铁质，是补血的最佳选择，所以经常吃红米，能起到补血益气、滋养容颜的作用，另外红米中含有的植物蛋白，能提高人体的饱腹感，并且有控制体重的作用，想减肥的女性可以多吃。

二、枸杞女人多吃枸杞不仅能保护肝脏健康，还能滋养肾脏，提高肾功能，排出体内的毒素，延缓衰老速度。

另外，枸杞中含有的维生素A和维生素B族，能起到滋润肌肤的作用，坚持食用能使皮肤细腻有光泽。

三、黑芝麻黑芝麻是平时生活中非常不起眼的一种食物，黑芝麻营养价值非常高，多吃能补血养发，尤其是对于头发早白的现象有非常好的改善作用。

另外多吃黑芝麻还能让你的肌肤越来越光滑细腻，有美容养颜、滋润肠道的作用。

四、红枣红枣是平时非常常见的一种食物，虽然它的样子不咋地，但是它的营养价值却非常高。

红枣中含有丰富的铁元素，常吃红枣能补血益气，改善女性气血虚弱的问题。

另外红枣中还含有丰富的维生素和氨基酸，常吃能促进身体的新陈代谢能力，排出体内的毒素和垃圾，起到美容养颜、抗衰老的作用。

五、樱桃樱桃是一种非常受女性欢迎的水果之一，它含有丰富的维生素C和铁元素，常吃樱桃既能补充身体所需的维生素和矿物质，又能促进血红蛋白的再生，增强体质，延缓衰老。

另外樱桃还能起到促进血液循环的作用，常吃能使你的面色红润有光泽。

六、蜂蜜蜂蜜是一种非常健康的食物，它含有各种微量元素和矿物质，常吃能提高人体免疫功能，并且能加快人体新陈代谢。

另外蜂蜜还能起到滋润肠胃的作用，对女性经常出现的便秘有不错的缓解作用。

而且蜂蜜中含有的天然的柠檬酸能消除面部色斑，是爱美女性最佳的保健良品。

七、石榴石榴含有丰富的矿物质和多种维生素等营养物质。

尤其是它所含的维生素C含量比苹果高出很多倍。

多吃石榴能促进新陈代谢循环功能并有效抵抗衰老。

石榴还具有提拉紧致的功效，坚持使用一段时间能使松弛的肌肤更加有弹性更加紧致。

另外石榴还能起到保湿补水的作用。

对于女性来说是美容养颜的佳品。

八、苹果苹果是最常见的水果之一，它含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养物质。

常吃苹果既能促进肠胃蠕动，预防便秘还能给身体补充所需的营养物质。

另外苹果还能起到美白肌肤的作用。

坚持食用能使你的肌肤越来越细腻有光泽。

九、豆类食物豆类食物含有丰富的植物蛋白和各种微量元素以及维生素等营养物质。

多吃豆类食物能增强体质提高身体免疫功能并且能促进身体新陈代谢。

经常吃豆类食物能使你的肌肤越来越细腻有光泽。

豆类食物还能起到滋养肾脏的作用。

对于女性来说是非常好的一种食物。

总之想要拥有健康美丽肌肤的女性朋友们在平时生活中应多注意饮食调理养成良好的饮食习惯对于以上九种食物经常食用一定会使你容光焕发美丽动人哦！另外女人要想拥有健康的身体还需注重细节调养远离妇科病远离衰老加速保持年轻态！。