夏日清凉养生秘籍，自制果茶，健康生活新选择！

夏季自制保健果茶，如柠檬蜂蜜柚子茶，可清热解毒、生津止渴、润肺止咳，富含维生素，为炎热夏日带来清凉与营养。

随着夏季的到来，高温、潮湿的天气让人倍感不适，自制保健果茶成为了一种既美味又养生的选择，果茶不仅能够为炎热的夏日带来一丝清凉，还能通过不同的食材搭配，为身体提供丰富的营养和保健功效，下面，就让我们一起来看看夏季宜自制哪些保健果茶吧！

柠檬蜂蜜柚子茶

柠檬蜂蜜柚子茶具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效，柠檬富含维生素C，能够增强免疫力；蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用；柚子则有助于消化、降脂减肥，制作方法如下：

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柠檬洗净，切片。

3、将柚子块、柠檬片和蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀。

4、将混合好的果茶倒入瓶子中，放入冰箱冷藏，冷藏3-5天后即可饮用。

山楂玫瑰茶

山楂玫瑰茶具有消食健胃、补血调经的功效，山楂中的果酸可以促进消化，玫瑰则有助于改善情绪、调理气血，制作方法如下：

1、将山楂洗净，去核，切成小块。

2、将玫瑰花洗净，去杂质。

3、将山楂块和玫瑰花放入茶壶中，加入适量的清水。

4、煮沸后转小火煮5-10分钟，关火，待茶水冷却后即可饮用。

草莓柠檬茶

草莓柠檬茶具有抗氧化、美容养颜、清热解毒的功效，草莓富含维生素C和E，柠檬则富含维生素C，两者结合，有助于增强免疫力、预防感冒，制作方法如下：

1、将草莓洗净，去蒂，切成小块。

2、将柠檬洗净，切片。

3、将草莓块和柠檬片放入茶壶中，加入适量的清水。

4、煮沸后转小火煮5-10分钟，关火，待茶水冷却后即可饮用。

枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有养肝明目、补血安神、增强免疫力的功效，枸杞富含抗氧化物质，红枣则富含铁质，有助于补血，制作方法如下：

1、将枸杞洗净，去杂质。

2、将红枣洗净，去核。

3、将枸杞和红枣放入茶壶中，加入适量的清水。

4、煮沸后转小火煮5-10分钟，关火，待茶水冷却后即可饮用。

金银花绿茶

金银花绿茶具有清热解毒、消炎止痛、抗菌抗病毒的功效，金银花具有清热解毒、抗病毒的作用，绿茶则有助于提神醒脑、抗氧化，制作方法如下：

1、将金银花洗净，去杂质。

2、将绿茶放入茶壶中，加入适量的清水。

3、煮沸后加入金银花，转小火煮5-10分钟，关火，待茶水冷却后即可饮用。

夏季自制保健果茶，既能够为炎热的夏日带来一丝清凉，又能够为身体提供丰富的营养和保健功效，在享受美味的同时，还能养生保健，何乐而不为呢？快来试试这些夏季宜自制的保健果茶吧！